¿Dormir con pijama o dormir desnudo? Hay temporadas en las que tu pijama va a parecer la mejor opción (como cuando hace frío afuera), pero ese no es necesariamente el caso.

Lo creas o no, “¿es malo dormir sin ropa interior?” es una de las preguntas más frecuentes que los hombres hacen en Google, y es momento de descubrir la verdad sobre los beneficios de dormir desnudo de una vez por todas (que tal vez no es la mejor opción si vives en lugares con terremotos recurrentes, pero sin duda es una buena opción para la salud).

En algún punto de la vida, alguien decidió que las personas necesitábamos ropa especial para dormir, no valía solo quitarnos la que llevábamos puesta (porque meterte a la cama con la ropa que usaste para salir de casa es lo más desagradable que puedes hacer) y meternos con el “traje de cumpleaños” a la cama, había que vestirnos de nuevo con algo que fuera lo suficientemente cómodo como para no interrumpir las horas de sueño. Recuerda que dormir mal te hace menos inteligente, y tu pijama podría estar aportando a eso.

La realidad es que esa persona probablemente tenía las mejores intenciones, pero estaba equivocada, dormir en pijama no beneficia a nadie (ok, tal vez a los bebés y a los friolentos).

¿Por qué deberías dormir desnudo?

La ropa no te deja dormir tan bien

La ropa genera una sensación estresante, que va disminuyendo conforme te quitas prendas (por eso siempre hay alguien quitándose el saco o la corbata en situaciones de estrés en las películas). Los expertos dicen que dormir desnudo ayuda a descansar mejor y a tener un sueño más profundo, esto se debe a que hay menos tensiones.

Tener el cuerpo más frío no solo lo ayuda a conciliar el sueño más rápido, sino que también mejora la calidad general del sueño. Un estudio de 2012 del Instituto Nacional de Salud descubrió que la temperatura de la habitación donde duermes es uno de los factores más importantes para lograr un sueño de calidad. (Y si combinas esto con el truco militar para dormir en menos de dos minutos, tienes la combinación ganadora)

Tu piel se ve más saludable

Debido a que dormir desnudo puede ayudar a aumentar la calidad general del sueño, también puede mejorar su piel. Un pequeño estudio analizó si la falta de sueño limitaba la capacidad de la piel para sanar una pequeña herida, y lo que encontraron fue que el grupo que dormía bien se recuperó más rápido que los otros dos grupos.

Tu pijama puede producirte una infección

No siempre, pero, toda esa ropa eleva tu temperatura, te hace sudar y hace que tu cuerpo se convierta en un ambiente óptimo para el desarrollo de bacterias, lo que puede causar infecciones. La ventilación es esencial para evitarlo.

Más sexo y una mejor relación.

Dormir desnudo definitivamente facilita las cosas, además de que aumenta las posibilidades de que tu pareja entre en el mood al notar que no llevas nada debajo de las sábanas, y no tienen que hacer maniobras arriesgadas para quitarse la ropa.

De hecho, un estudio descubrió que el contacto piel a piel entre adultos estimula la liberación de oxitocina, que juega un papel importante en la creación del vínculo entre las parejas.

Mayor fertilidad

Si quieres tener muchos hijos, esta es una buena noticia. Dormir sin ropa eleva la fertilidad en el hombre por dos razones: primero la temperatura ambiente es la mejor y, segundo, un estudio de Harvard University encontró que usar ropa interior ajustada impacta negativamente a la producción de esperma.

Quemas más calorías

Sí, pasar frío obliga al cuerpo a quemar calorías para mantenerse caliente. Además, un estudio siguió a más de 21,000 personas durante tres años y encontró un posible vínculo entre el sueño inadecuado y el aumento de peso. Las personas que supuestamente dormían igual o menos de 5 horas por noche tenían más probabilidades de aumentar de peso.

Tu autoestima aumenta

De acuerdo con Healthline, dormir desnudo también es una excelente manera de ponerse en contacto con el cuerpo y aumentar tu autoestima. Un estudio encontró que pasar tiempo desnudo ayudó a aumentar la autoestima y la imagen corporal en general, lo que hace grandes cosas por tu amor propio.